星期三 , 22 十一月 2017

Category Archives: 慢慢深呼吸

健康之道-慢慢深呼吸

呼吸是最重要的生命活動之一,人每分每秒都在進行呼吸運動, 但我們未必會.去注意自己的呼吸,甚至也不會去想過呼吸的方式是否正確? 根據英國一項研究顯示,90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而我國呼吸科專家統計指出,城市中一半以上的人呼吸方式不正確,短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧,容易疲憊,而且還容易誘發多種疾病!所以說,生命離不開呼吸, 更是對健康及自我療癒及有衝擊的練習。我們人體藉由有意識地改變呼吸的節奏與深度,調整血壓、循環、消化、及免疫系統,進而提升身體的痊癒能力。 Read More »

深呼吸‧慢呼吸

深呼吸‧慢呼吸

「呼吸」好像挺簡單,而我們應該更有意識的加深呼吸,避免快而淺的呼吸。 從鼻子慢慢的吸氣,再慢慢地吐氣,開始由5秒、7秒, 再逐步將時間延長至20秒、30秒。 想辦法讓「一個呼吸越深長越好」。 Read More »

強化免疫系統

強化免疫系統

強化免疫系統 免疫系統是身體的防衛軍隊、也是自我療癒的醫生, 更是保衛青春的最大功臣。 呼吸運動提供身體充分氧氣,讓細胞健康活躍, 全身機能維持巔峰狀態, 每天精神建旺,心情開朗, 隨時病痛遠離,青春永駐。 Read More »

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