呼吸是最重要的生命活動之一，人每分每秒都在進行呼吸運動， 但我們未必會.去注意自己的呼吸，甚至也不會去想過呼吸的方式是否正確？ 根據英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而我國呼吸科專家統計指出，城市中一半以上的人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病！所以說，生命離不開呼吸， 更是對健康及自我療癒及有衝擊的練習。我們人體藉由有意識地改變呼吸的節奏與深度，調整血壓、循環、消化、及免疫系統，進而提升身體的痊癒能力。

「呼吸」好像挺簡單，而我們應該更有意識的加深呼吸，避免快而淺的呼吸。 從鼻子慢慢的吸氣，再慢慢地吐氣，開始由5秒、7秒， 再逐步將時間延長至20秒、30秒。 想辦法讓「一個呼吸越深長越好」。

強化免疫系統 免疫系統是身體的防衛軍隊、也是自我療癒的醫生， 更是保衛青春的最大功臣。 呼吸運動提供身體充分氧氣，讓細胞健康活躍， 全身機能維持巔峰狀態， 每天精神建旺，心情開朗， 隨時病痛遠離，青春永駐。