健康之道-慢慢深呼吸

健康之道-慢慢深呼吸

呼吸是最重要的生命活動之一,人每分每秒都在進行呼吸運動, 但我們未必會.去注意自己的呼吸,甚至也不會去想過呼吸的方式是否正確? 根據英國一項研究顯示,90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而我國呼吸科專家統計指出,城市中一半以上的人呼吸方式不正確,短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧,容易疲憊,而且還容易誘發多種疾病!所以說,生命離不開呼吸, 更是對健康及自我療癒及有衝擊的練習。我們人體藉由有意識地改變呼吸的節奏與深度,調整血壓、循環、消化、及免疫系統,進而提升身體的痊癒能力。